Desde Aragón sin humo, volvemos al ataque contra el tabaquismo. Hoy os compartimos los últimos materiales que ha realizado la Fundación Española del Corazón para ayudarte a dejar de fumar. Ahí van un vídeo, algunos consejos y unas imágenes de las ventajas de hacerlo.
- Pon una fecha en el calendario para dejar de fumar.
- Elige un método adecuado para ello.
- Entra en un programa para deshabituación tabáquica.
- Existen terapias farmacológicas que hacen más llevadera la abstinencia, consulta a tu médico si lo precisas.
- Anota las situaciones que te llevan a fumar y elabora planes alternativos para esos momentos.
- Encuentra otras cosas placenteras que puedas hacer y que ocupen el lugar del tabaco.
- Pide apoyo a tus familiares y amigos.
- A pesar de tener un resbalón, sé perseverante y no abandones la lucha.
- Utiliza un diario donde escribas tu hábito tabáquico. Anota el día, la hora, lo que estabas haciendo y como te sentiste al fumar.
Puedes encontrar más información y materiales sobre esta campaña en la página web de la Fundación Española del Corazón.
