Por un 2025 libre de tabaco

Según la encuesta EDADES 2024 (Encuesta sobre alcohol y otras drogas en España) un 25,8 % de la población de 15 a 64 años ha fumado tabaco a diario, lo que convierte esta cifra en el dato más bajo desde 1995, cuando el consumo diario se situaba en un 30,4%. El consumo de tabaco desciende en España para todas las edades, pero esa cifra debe seguir descendiendo todavía más.

Desde Aragón sin humo te invitamos a hacer de 2025 tu año para dejar de fumar, sabemos que cuesta, pero los beneficios que notarás serán casi inmediatos. Inmediatamente después de dejar de fumar, tu organismo comenzará a eliminar las toxinas del tabaco. En 8 horas los niveles de nicotina y monóxido de carbono en sangre se habrán reducido a la mitad. Respirarás mejor, te cansarás menos, desaparecerá la tos del fumador y sufrirás menos catarros, mejorarás tu aliento, tu percepción de los olores y sabores…por no hablar de todo el dinero que ahorrarás. A largo plazo, el riesgo de padecer enfermedades graves se irá reduciendo progresivamente.

A través de estos enlaces puedes descargar la guía "Si quieres puedes dejar de fumar" y su anexo, y consultar otros recursos disponibles en el portal del Gobierno de Aragón.

Cuando dejas de fumar, tu cuerpo y tu cerebro tienen que acostumbrarse a no tener nicotina. Es posible que tengas algunos síntomas incómodos, como sentimientos de ansiedad o dificultad para concentrarse o dormir. Con el tiempo, los síntomas de abstinencia desaparecerán.

Hay muchas cosas que puedes hacer para controlar los síntomas de abstinencia. Los medicamentos para dejar de fumar pueden ayudar mucho, y se ha demostrado que estos consejos para dejar de fumar ayudan, con o sin medicamentos:

• La combinación de asesoramiento y medicamentos para dejar de fumar puede duplicar tus posibilidades de dejar de fumar con éxito.
• Haz que tu entorno trabaje contigo deshaciéndose de los productos de tabaco, obteniendo el apoyo de las demás personas y evitando las tentaciones.
• Distráete con otras actividades.
• Encuentra sustitutos seguros para los cigarrillos.

Si lo has intentado previamente y no lo has conseguido ¡vuelve a intentarlo! 2025 puede ser tu año.