viernes, 1 de octubre de 2021

¿Y si he vuelto a fumar?

Puede suceder que ya en otras ocasiones hayas intentado dejar de fumar sin éxito.

En primer lugar, no te desanimes. Dejar de fumar es un proceso lento y cada intento serio para conseguirlo es un paso adelante, nunca un retroceso ("perder una batalla no es perder la guerra").

Ante una recaída ten en cuenta que:

  • Si has podido mantenerte un tiempo sin fumar, ya sabes que es posible vivir sin tabaco.
  • De todo se aprende, analiza las razones por las que has recaído y tenlas en cuenta para un próximo intento.
  • Tómate una pausa entre cada intento a fin de conseguir una preparación mental adecuada.
  • Cada intento serio para dejar el tabaco te acerca más a tu objetivo: dejarlo definitivamente.

ES POSIBLE DEJAR DE FUMAR. SI NO HAS PODIDO DEJAR EL TABACO EN ESTA OCASIÓN, INTÉNTALO OTRA VEZ. MERECE LA PENA VIVIR UNA VIDA MEJOR ¡TE LO MERECES!

En nuestra página web Dejar de fumar puedes encontrar una guía (fuente de este post) y recursos para la deshabituación tabáquica en Aragón.




viernes, 24 de septiembre de 2021

"Florence" te puede ayudar a dejar de fumar

Hoy compartimos un recurso digital que podría ayudarte a dejar de fumar. Se trata de FLORENCIA (Florence) , la aplicación web creada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para apoyar a las personas fumadoras en su proceso de deshabituación tabáquica.

Tras una breve conversación por video o mensajes de texto, Florencia puede ayudar a ganar confianza y fijar un plan para dejar el tabaco.

Puedes saber más y hablar con Florencia en este enlace

Te recordamos que además puedes consultar otras páginas y algunas Guías para dejar de fumar, por ejemplo "Si quieres puedes dejar de fumar". 



viernes, 10 de septiembre de 2021

Vulnerabilidad, tabaco y nicotina

Esta semana nos hacemos eco del  XI Congreso - 2º Virtual del Comité Nacional de Prevención del Tabaquismo (CNPT) que se celebrará los días 29, 30 de septiembre y 6, 7 de octubre de 2021, bajo el lema “Vulnerabilidad, tabaco y nicotina”.

Entre sus objetivos se encuentra dar visibilidad a los colectivos vulnerables y a todo el contexto que les rodea, tanto en la prevención como en la intervención de los mismos. 

Desde "Aragón sin humo" compartimos objetivos y el interés en las áreas recogidas en el programa que han preparado. Un encuentro completo que aborda cuestiones como el consumo dual cannabis - tabaco, los nuevos dispositivos de liberación de nicotina o las intervenciones preventivas en menores, en la comunidad gitana o en el colectivo LGTBI. 

En este enlace están disponibles las inscripciones y otras informaciones de interés. 

viernes, 20 de agosto de 2021

Tabaquismo y Atención Primaria

Hoy compartimos información del "CURSO en modalidad on-line sobre: ABORDAJE DEL TABAQUISMO EN ATENCIÓN PRIMARIA" que se puede solicitar hasta este viernes 3 de septiembre de 2021. Se celebrará entre el 20 de septiembre y el 20 de diciembre, y está especialmente enfocado a personal de Enfermería, Medicina y Psicología clínica. 

Enlace al Blog de Salud pública de Aragón, con toda la información. 

Enlace al formulario de inscripciones.



Así mismo hay un recurso dirigido a profesionales, editado por el Área de Tabaquismo de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), la revista "Prevención del Tabaquismo", que acaba de publicar su número de enero - marzo 2021. Todos los números están disponibles en PDF en esta web. Nos parece especialmente interesante el artículo "Tabaquismo y relación con estilos de vida en una consulta de Atención Primaria".

viernes, 9 de julio de 2021

Escucha a tu mechero y más de 100 razones para dejar de fumar

Si te estás planteando dejar de fumar o quieres animar a dejarlo a alguna otra persona de tu entorno, te ayudamos...

O quizás prefieras encontrar tus propias razones entre las más de 100 que nos ofrece la Organización Mundial de la Salud en esta página https://www.paho.org/es/mas-100-razones-para-dejar-fumar , ahí va una primera selección: 
  • Las personas fumadoras tienen un mayor riesgo de presentar un cuadro grave de COVID-19 y de morir por esta enfermedad.

El tabaco afecta al aspecto físico casi inmediatamente
  1. El mal olor lo impregna todo: la casa, la ropa, la piel, los dedos y el aliento.
  2. El tabaco amarillea los dientes y crea un exceso de placa dental.
  3. Fumar tabaco y consumir tabaco sin humo causan mal aliento.
  4. El tabaco provoca arrugas en la piel, por lo que da apariencia de tener más edad. Fumar provoca un envejecimiento prematuro de la piel debido al desgaste de las proteínas que le dan elasticidad, la depleción de la vitamina A y la reducción del riego sanguíneo.
  5. Las arrugas son más visibles en torno a los labios y los ojos. Además, el tabaco deja la piel seca y curtida.
  6. Fumar aumenta el riesgo de padecer psoriasis, una enfermedad inflamatoria y no contagiosa de la piel que se manifiesta en forma de manchas rojizas, pruriginosas y exudativas que afectan a todo el cuerpo. 
Consulta muchas otras, con bloques como:

El tabaco es una amenaza para los fumadores, pero también para la salud de su familia y sus amigos
Fumar o usar cigarrillos electrónicos cerca de los niños compromete su salud y su seguridad
El consumo de tabaco tiene consecuencias sociales negativas
...

viernes, 11 de junio de 2021

Resultados Encuesta XXII Semana Sin Humo 2021

 ¡Ya están disponibles los primeros resultados de la encuesta de la Semana sin humo 2021! La SEMFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) ha realizado una Nota de prensa resumen de la encuesta que puedes consultar en este enlace

Además de las preguntas relacionadas con la prohibición de fumar en las terrazas, limitación ya vigente en enero de 2021 en Aragón mediante la letra c) del Artículo Segundo de la ORDEN SAN/1/2021, de 4 de enero, por la que se establecen modulaciones en relación con la aplicación del nivel de alerta sanitaria 3 agravado, queremos destacar algunas infografías de las que recoge este documento resumen

Aragón, según la encuesta está en la media estatal registrada en cuanto a consumo de tabaco. La percepción sobre las medidas para incentivar la deshabituación tiene diferencias relevantes entre personas no fumadoras, ex-fumadoras y fumadoras. 

En común, tienen las medidas de campañas de sensibilización pero en las primeras posiciones, sólo las personas no fumadoras hablan de subidas del precio, sólo ex-fumadoras se plantean eliminar la publicidad encubierta y sólo quiénes tienen tiene esta adicción activa se plantean la necesidad de tratamiento financiado. También son destacables los matices entre sensaciones de exposición, lógicamente mayores "en casa" cuándo hablamos de personas que fuman actualmente. 







viernes, 4 de junio de 2021

"Desconfínate del tabaco: elige salud", #DiaMundialSinTabaco 2021 en Teruel


Con motivo del Día Mundial Sin Tabaco 2021, la Zona Envaquíllate de Teruel organizó el pasado 31 de mayo mesas informativas y una campaña bajo el eslogan "Desconfínate del tabaco: elige salud".

El objetivo de esta campaña es resaltar los riesgos para la salud asociados al tabaco y promover políticas eficaces para reducir su consumo. Han dado materiales e información sobre los riesgos y consecuencias de fumar, así como para tratar de prevenir el consumo entre la juventud y ofrecer herramientas a las personas fumadoras para que puedan abandonar el tabaco.

La campaña ha contado con un vídeo que compartimos a continuación...