Seguro que en vacaciones estás más relajado/a, modificas más fácilmente tus hábitos, tienes más tiempo para hacer deporte... ¿Por qué no intentarlo en verano?
Si estás pensando dejarlo, algunas ideas fundamentales para lograr el éxito absoluto:
- Concienciarse y marcarse un día para dejarlo
- Deshacerse del tabaco y de todos los elementos que le recuerden al tabaco (mecheros, ceniceros, papel de fumar, etc.)
- Organizarse para hacer más deporte, especialmente los primeros días
- Beber mucha agua y zumos naturales ricos en vitamina C
- Descender el consumo de alcohol, café, té
- Comer alimentos ricos en vitamina B (arroz integral, pan...)
- ¡Es verano! seguro que tienes un poquito más de tiempo para practicar ese hobby que te gusta, para leer, escuchar música, hacer senderismo... Aprende a relajarte y disfrutar sin malos humos.
Por supuesto, puedes contactar con cualquiera de los Recursos para dejar de fumar que hay en Aragón y pedir cita, o aprovechar para hacer lecturas que te ayuden en tu reto, desde Consejos prácticos de la SEMFyC, pasando por guías para dejar de fumar como la de Esto va en serio o la del Gobierno de Aragón, u otras muchas más noticias y posts para Dejar de fumar que te pueden interesar en este mismo blog.
Si ya lo has intentado, no desesperes, cada intento es un paso más para dejarlo y todos esos días liberas a tu cuerpo del tabaco ¡y a tu bolsillo!
¡Tú puedes! ¡Disfruta del verano sin humo!
