viernes, 27 de diciembre de 2013

Objetivo 2014: ¡dejar de fumar!

A punto de comenzar un nuevo año. Casi tod@s nos hemos planteado nuevos propósitos para el 2014 y, aunque hay muchos saludables que puedes marcarte, nosotr@s desde “Aragón sin humo” proponemos: “dejar de fumar”. Por tu salud, por la de las personas que os rodean, por economía, por estética (está demostrado que el tabaco envejece), por ganar independencia...
Por todas esas razones y por la tuya personal (¡seguro que tienes una o muchas!), es posible que desees pasar un 2014 sin humo, queremos facilitarte algunos consejos que te pueden ayudar:
  • Tira o regala todo aquello relacionado con el tabaco como cigarros, mecheros, ceniceros.
  • Haz una lista con las ventajas que tiene dejar de fumar y llévala contigo siempre
  • Ponte fecha y comunica el compromiso: es importante para ir preparando tanto el cuerpo como la mente para dicho día ¡el 1 de enero de 2014 podría ser tu día!
  • Cambia tus rutinas. Muchas veces se fuma por costumbre, así que intenta cambiarlas.
  • Evita, en las primeras semanas, actos sociales en los que se suela fumar para evitar la tentación- La ley y los espacios sin humo te lo ponen más fácil ; -)
  • Haz una hucha. Semanalmente mete el dinero que te hubieras gastado en tabaco e inviértelo en un capricho. 
Queremos recomendar dos guías que dan las claves o pautas básicas para conseguirlo con menor esfuerzo: 
  • “Dejar de fumar” de la AECC (Asociación Española Contra el Cáncer) http://bit.ly/SIda1j 
  • Si quieres puedes “dejar de fumar” (editada por el “Gobierno de Aragón”) http://bit.ly/V06MUZ 
¡FELIZ 2014 SIN HUMO!